Фитнес [Ольга Дробышева] Антицеллюлит (2023)

[Брат Тук]

Автор: Ольга Дробышева
Название: Антицеллюлит (2023)

Описание:

Курс «Антицеллюлит» — это протокол тренировок для ваших
изящных ножек и ягодиц, который вы сможете выполнять
курсами, с каждым разом преумножая результат!
На тренировках вы не оставите много сил, а наоборот, ощутите
прилив энергии, лёгкость и приятный тремор мышц

Техники самомассажа, дыхания и силовые тренировки
устраняют отёк и налаживают лимфодренаж
Откуда берётся отёчность, целлюлит?

• Сидячий образ жизни (при сидении мышцы без движения, не проталкивают лимфу,
• ее циркуляция замедляется + сидя пережаты лимфоузлы, которые хуже принимают жидкости с ног).
• Стоячий образ жизни (мышцы, наоборот, спазмированны и тоже пережимают лимфоузлы).
• Отсутствие силовых тренировок (чем меньше мышечной массы, тем хуже проталкивается лимфа).
• Неэффективное дыхание. Из-за сутулости, стрессов, сидячего образа жизни и т.д.
• (главный насос для прокачки лимфы — диафрагма. Если она работает не в полную силу, в теле копятся отеки).
• Лишний вес (жировая ткань всегда притягивает на себя отёк. Чем больше жира, тем больше и отёка).

Программа курса

• Самомассаж. Повышаем тонус кожи, устраняем зажимы и отёки
• Важная база для легких ног без отеков и целлюлита
• Коррекционные упражнения для таза, хорошего оттока лимфы с ног, гибкости ног
• Округлые ягодицы без ямок и дряблостей
• Изящная внутренняя часть бедра
• Упругие ноги без «ушек» и бугристостей

Подробнее:

Скачать:

 

[Aneva]

Благодарю. Очень нужно