Скоро! Курс: здоровые колени [Сергей Лагода]

[SHAREWOOD]

Курс: здоровые колени [Сергей Лагода]

Описание:

КУРС ПО УКРЕПЛЕНИЮ КОЛЕНЕЙ: ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
— укрепление коленного сустава
— предупреждение травм
Этот курс разработан для тех, кто испытывает боль и дискомфорт в области колена. Его цель - поддерживать здоровье ваших суставов и обеспечивать безболезненное движение.
"Боль в коленях" - достаточно нечеткое понятие. Источником боли могут стать различные причины. Боль может быть рефлекторной, если есть проблемы с тазобедренным суставом или поясничным отделом позвоночника. В связи с этим, упражнения курса будут оказывать воздействие не только на коленный сустав, но и помогут восстановить нормальную подвижность:
- тазобедренного сустава
- голеностопного сустава
- поясничного отдела позвоночника
ЧТО ВКЛЮЧЕНО В КУРС?
Курс разбит на три практических БЛОКА.
Первый БЛОК направлен на повышение мобильности суставов, влияющих на здоровье коленей, и увеличение гибкости окружающих колено мышц. Рекомендуется выполнять его не менее 3-х раз в неделю.
Второй блок выполняется один раз в неделю.
Включает статические упражнения для обеспечения стабильности коленного сустава.
Третий БЛОК запланирован на 1-2 раза в неделю.
Включает упражнения для тренировки мышц, влияющих на здоровье колена.
При ощущении простоты этих упражнений, наращиваем сложность, добавляя дополнительные веса или увеличивая число повторений.
Во 2-м и 3-м блоках требуется выполнить около 1-3 подхода по 10-15 повторений.

ДЛЯ КОГО ЭТОТ КУРС НЕ ПОДХОДИТ?
Настоятельно не рекомендуется использовать данный курс, если ваше колено:
— горячее
— красное
— отечное
— увеличено в размере

В таких ситуациях сначала следует посетить специалиста для диагностики и прескриптивного лечения, направленного на снижение воспалительного процесса.

Не стоит начинать курс также если у вас:
— возрастающая боль, которую не снимают анальгетики
— ненамеренное снижение веса в последнее время
— повышенное потоотделение ночью, независимо от погодных условий

Автор: Сергей Лагода.
Эксперт в области биомеханики, йоги, мобилити и функционального тренинга. Создатель YouTube-канала с аудиторией в 20 000 подписчиков, помог многим восстановить подвижность и гибкость. Высшее образование по специальности Физическая культура.
Стоимость: 1842 р.
Скрытая ссылка

Материал «Курс: здоровые колени [Сергей Лагода]», возможно, скоро появится на SHAREWOOD.

Воспользуйтесь поиском, может быть, он уже опубликован.