Фитнес [Sekta] SektaEvolution. Онлайн фитнес-курс у вас дома (2020)

[Малыш Джон]

Автор: Sekta
Название: SektaEvolution. Онлайн фитнес-курс у вас дома (2020)

Описание:

ЧТО ТАКОЕ ОНЛАЙН‑КУРС
#SEKTAEVOLUTION?

ТРЕНИРОВКИ

• займут от 15 до 35 минут
• по видео: включайте
  и делайте, когда удобно
• все виды нагрузки:
  кардио, силовые, HIIT,
  стретчинг, комплексы на проблемные зоны

ЗНАНИЯ

• физиология
  и психология похудения
• как сохранить мотивацию и результат
• что делать до и после тренировки
  для максимального эффекта

ПИТАНИЕ

• 4 рациона для крутого результата
• расскажем что есть, когда и сколько
• куратор поможет разобраться
  и не сдаться

УХОД ЗА КОЖЕЙ

• контрастный душ
• самомассаж на проблемные зоны
• подготовка тела перед тренировкой
  для усиления эффекта упражнений

Берем пакет без куратора.

ЧЕТЫРЕ ТИПА ПИТАНИЯ
ВЫБИРАЙ ОДИН ИЛИ ПОПРОБУЙ РАЗНЫЕ
«СТРОГОЕ»
Подходит людям без пищевых расстройств, не склонных
к компенсации. Тем, кто любит соблюдать правила и хочет увидеть быстрый результат.
«ОПТИМАЛЬНОЕ»
Подходит всем, кто не готов
к жестким ограничениям.
«ВЫСОКОЖИРОВОЕ»
Подходит людям с инсулино-
резистентностью, склонным
к полноте и тем, кто не может сбросить вес на диетах с высоким содержанием углеводов.
«ВЕГЕТАРИАНСКОЕ»
Для тех, кто хочет перейти на вегетарианство или сделать уже практикуемый рацион более здоровым и похудеть.

ДЛИТЕЛЬНОСТЬ КУРСА
10 НЕДЕЛЬ

Подробнее:

Скачать:

 

[Энрике]

Отличие от всех остальных в том, что дается и мотивация, и нагрузка идет постепенная и варианты есть и подход комплексный. Пока лучшее!!!

 

[4irkova]

Единственные тренировки, с которых я не сливаюсь! Не просто курс/марафон, а полноценная программа со своей философией.

 

[kartofka]

О, боги, спасибо!
Я, по дурости, после прохождения курса просто насохраняла себе ссылки на вимео -- а они сменили хостинг)

 

[Вik]

Спасибо за отличный курс! Все очень четко, есть все доп. материалы и разложено по папкам!) Единственное, в Week 1 День 1 две одинаковые тренировки и нет утренней.

 

[Ivichenka 1969]

Благодарю Вас!!!!

 

[lonli]

спасибо!!!

 

[mfdoom]

О, боги, спасибо!
Я, по дурости, после прохождения курса просто насохраняла себе ссылки на вимео -- а они сменили хостинг)

думал, что я один такой)))
правда я пошел дальше, скачал все эти ролики, но сохранил на гуглдиске, который купил в телеграме.. стоит ли говорить, что спустя полгода его обнулили?)) спасибо, шервуду.

 

[cnlt]

Кто в теме, на кого рассчитаны эти тренировки? Насколько эффективны для построения рельефного тела?
Это марафон для жирдяев или для тех у кого тело выстроено, но есть куда улучшаться?

 

[Tashakam]

Это лучшая программа по которой я занималась!

 

[Am Mari]

Это супер курс.

 

[makurakotoba]

В 1 неделе на 1 дне Утроворк с основной тренировкой совпадают, хотя размер видео разный... В общем, утроворк потерялся. Возможно ли обновить?

 

[Alyona_Airy]

Благодарю за курс! Рекомендую всем!

 

[annakurakova059]

Регулярно возвращаюсь именно к тренировкам Секты: нагрузка дается постепенно, с нарастанием уровня сложности. Поясняются все ошибки, рассматриваются все варианты выполнения, в том числе для людей с проблемными суставами. Однозначно рекомендую)