Фитнес [Виктор Блуд] 4 НЕДЕЛЬНЫЙ ГИРЕВОЙ КУРС

[maxrey]

Автор: Виктор Блуд
Название: 4 НЕДЕЛЬНЫЙ ГИРЕВОЙ КУРС

Этот гиревой курс подойдёт всем, кто желает окунуться во вселенную гирь вне зависимости от пола и почувствовать на себе все разнообразие этого простого снаряда.​

Было ли у тебя такое, что после быстрого подъёма по лестнице, этаж эдак на десятый, тебе требовалось некоторое время, чтобы прийти в себя?
Испытываешь ли ты сложности в завязывании шнурков или в элементарном чесании спины самостоятельно?
Или быть может, взяв свою девушку или ребёнка на руки, все тело начинало предательски трястись, а руки разгибаться?
Если ты ответил "да" хотя-бы на один из этих вопросов, то это сигнал о том, что в твоей жизни нужно что-то менять, а именно, привести твою физическую форму в порядок.

Данный курс, длительностью в 4 недели, способен исправить все эти пункты и дать ещё много плюсов сверху.
Для выполнения данной программы, тебе не нужно ничего, кроме собственно веса, желания и небольшого пространства.
4 недельная программа, построена от простого к сложному и нацелена на то, чтобы улучшить функциональные кондиции твоего тела и здоровья, а вместе с ними и свое качество жизни. Данный курс, направлен на развитие силы, выносливости, мобильности и координации. Помимо этого, приятным бонусом будет визуальное улучшение твоего тела.
Не теряй времени, дай себе и своему телу возможность стать лучшей версией себя!

Уровень подготовки:
- начальный
- средний


Моя спортивная деятельность является для меня творчеством. Она зависит от состояния души, мозга и тела.
Сейчас осень. Свое знакомство с первой гирей 24кг я начал примерно в эту пору, и гиря была мне откровенно велика. На тот момент мне было 19 и я уже имел бэкграунд в виде воркаута и прочих спортивных направлений, таких как каратэ, лёгкая атлетика, паркур и прочая офп.
Исходя из этого, данный курс будет пропитан аскетизмом, праведным уединением и покажет азы знакомства с гирей.
Я покажу вам, с чего я начинал, как прогрессировал; какие ошибки не стоит делать, чтобы прогресс был эффективнее и безопаснее.

Подробнее:

Скачать:

 

[salmonshamsov]

спасибо

 

[4inpa]

Ура! Спасибо!

 

[jumаnji]

годнота

 

[Frest]

Скажу сразу, что внутри - жесть, тренировки идут на увеличение нагрузки с каждым днем, подумай сразу надо оно тебе?
Если вы до этого не занимались гирей или несколько лет в спортзале, то лучше не стоит пробовать курс. Потому что упражнения построены на человека, который +- знаком с техникой. Если таковым вы не являетесь, то будут травмы, причём возможно серьезные, тк гиря - такой снаряд, которым очень просто повредить себя и все что вокруг.

 

[Mr_Smith]

Скажу сразу, что внутри - жесть, тренировки идут на увеличение нагрузки с каждым днем, подумай сразу надо оно тебе?
Если вы до этого не занимались гирей или несколько лет в спортзале, то лучше не стоит пробовать курс. Потому что упражнения построены на человека, который +- знаком с техникой. Если таковым вы не являетесь, то будут травмы, причём возможно серьезные, тк гиря - такой снаряд, которым очень просто повредить себя и все что вокруг.

Да, курс жестковат, "на вырост".
Минотавр с 32 это точно не для новичков

 

[Kapellan]

Ребята если переживаете за травмы и нарушения техники, берите гирю поменьше (8 или 10 кг) и уменьшите количество повторений. Не надо равняться на виктора и гиревеков, которые этим занимаются всю жизнь. Работайте так, чтобы было в кайф, а не как на каторге. Как говорил Витя: включите критическое мышление при прочтении какой ни будь книги или просмотре курса. А также на ytbe до фига видео о том как поставить технику.

 

[Kapellan]

А самое главное отдельно от этого курса, заниматься укреплением спины и мышц кора, чтобы вас не перекосило.

 

[Nickorn]

Пожалуйста, добавьте курсы Блуда про кувалду и статику

 

[Peace_Duke]

Скажу сразу, что внутри - жесть, тренировки идут на увеличение нагрузки с каждым днем, подумай сразу надо оно тебе?
Если вы до этого не занимались гирей или несколько лет в спортзале, то лучше не стоит пробовать курс. Потому что упражнения построены на человека, который +- знаком с техникой. Если таковым вы не являетесь, то будут травмы, причём возможно серьезные, тк гиря - такой снаряд, которым очень просто повредить себя и все что вокруг.

cогласен) особенно очень легко повредить плечевой пояс особенно если гнаться за весами не зная техники